حالت تهوع در پرواز

حالت تهوع در پرواز یکی از عوارض رایجی است، که بسیاری از افراد در هنگام سفر با آن روبه‌رو می‌شوند. متاسفانه برخی از افراد در پرواز با هواپیما دچار حالت تهوع و دل پیچه می‌شوند، که کام سفر برای آن‌ها تلخ می‌شود. حالا اگر از این دسته افراد هستید و هنگام سفر کردن با هواپیما حالتان بد می‌شود و یا دچار پرواز زدگی می‌شوید  به این دلیل از سفر با هواپیما دوری می کنید. در این مقاله با ما همراه باشید تا به شما راه های مقابله با حالت تهوع در پرواز بیان کنیم.

بیماری حرکت در هواپیما؛ دلیل حالت تهوع در پرواز 

شاید این اتفاق در هواپیما را نتوان اسم آن را بیماری گذاشت اما با نام بیماری حرکت شناخته می شود. دلیل این اتفاق می تواند تغییر یا عدم تطابق در سیستم تعادلی گوش داخلی باشد. کسانی که دچار این بیماری می شوند حالاتی مانند سرگیجه حالت تهوع و... در نهایت نقش بر زمین می شوند. 

شیوع بیماری حرکتی هوایی 

طبق آماری که به دست آمده است بیشتر این بیماری در بانوان و کودکان رایج است که بسیار ناخوشایند است. اما نگران نباشید، درمان و شیوه های مختلفی برای پیشگیری از این بیماری وجود دارد، که در ادامه مطالب به همه موارد اشاره می کنیم.

علائم بیماری حرکت هوایی

حرکت دلیل اصلی بروز این حالات است، علائمی مانند سرگیجه، تهوع، سردد، استفراغ و احساس بیماری هستند. مغز شما چون هواپیما در حال حرکت است و شما ثابت ایستاده اید،  دچار سر در گمی می شود و باعث حالت تهوع میشود.

پیشگیری از حالت تهوع در هواپیما

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. می توان مشکلات جلوگیری کرد. اما راهکارهایی هستند که می توان از این بیماری پیشگیری کرد: 

آرامش خود را حفظ کنید1 

حفظ آرامش و تلقین نکردن احساس تهوع و سرگیجه به شما کمک می کند که تسلط بیشتری داشته باشید و کمترین آزار را تجربه کنید. 

به این باور داشته باشید، که اتفاقی در بدن و جسم شما اتفاق نیوفتاده است، که منجر به حالت تهوع شود. پس این تلقین و حالت روحی شما است، که با حفظ آرامش می توانید از آن جلوگیری کنید.

2 مطالعه نکنید 

حرکت چشم ها و خم شدن سر، خود در حین مطالعه باعث سرگیجه بیشتر شما در پرواز می‌شود و حس بدی را تجربه می کنید. 

3  صندلی هواپیما را دقت انتخاب کنید 

برخی از  صندلی های هواپیما بیشتر تکان می خورند البته به ساختار هواپیما بستگی دارد. شما می توانید در زمان تهیه کارت پرواز، درخواست کنید که موقعیت صندلی شما کجا باشد. در برخی از هواپیماهای خارجی تکان کمتری در طول پرواز احساس می شود. 

4 .به ارتفاع فکر نکنید

یکی از دلایل حالت تهوع فکر کردن و تصور این که در ارتفاع هستید، افرادی که ترس از پرواز دارند تصور از ارتفاع زیاد باعث سرگیجه و حالت تهوع آنها می شود. 

5 .قبل از پرواز غذاهای سنگین سرو نکنید

غذاهای سنگین نخورید زیرا باعث مشکلاتی در پرواز می شود و منجر به حالت تهوع خواهد شد، پس قبل از سفر غذاهای سبک میل کنید و نوشیدنی هی گاز دار نخورید. 

6 چشم های خود را نبندید 

یکی از بدترین کارهایی که در هنگام بروز این بیماری نباید انجام داد چشم های خود را ببندید. این کار حالت تهوع شما را تشدید می کند. به نقطه ثابت بالاتر از افق خیره شوید. 

7 قبل از سفر خوب بخوابید

شب قبل از سفر بهتر است خوب بخوابید و مایعات زیاد مصرف کنید، چرا که کم آب شدن بدن باعث استرس و معرض بیماری حرکت می شوید.

8 از هندزفری استفاده کنید!

یکی از دلایلی که امکان دارد باعث بروز حالت تهوع و استفراغ در هواپیما شود، سر و صدای کابین هواپیما است. صدای موتور هواپیما مسافران را دچار پرواز زدگی می کند. اگر از هندزفری استفاده کنید وبخوابید، با این کار نه دچار پرواز زدگی و نه دچار گرفتگی گوش می شوید.

9  تنظیم دریچه های هواپیما 

در صورتی که احساس تنگی نفس می کنید دریچه های تهویه هوا و کولر هواپیما را تنظیم کنید و سر خود را به صندلی تکیه داده و حداقل الامکان سرتان را ثابت نگه دارید.

10 مدیتیشن

ریلکس کردن، باعث افزایش آرامش شما می شود. ماساژ دادن نقاط مختف گردن خون رسانی و انرژی شما را بیشتر می کند.

11 مصرف گیاهان دارویی

یکی از بهترین ها و کم ضرر ترین ها  برای کاهش  حالت تهوع در هواپیما مصرف گیاهان دارویی است. شما می توانید آها را با مخلوط کنید و به همراه خود ببرید. گیاان دارویی مفید عبارت اند از: 

12 استفاده از داروهای ضد تهوع

سریع ترین راه بهتر شدن حالت تهوع، استفاده از داروهای ضد تهوع است. نام قرص هایی که برای حالت تهوع مناسب است می توان گفت قرص های متوکلوپرامید، آنتی هسیتامین، سیلیزین و سینارزین از این نوع دسته ها هستند.

13 اجتناب از مواد محرک

 قبل از سفر، از مصرف مواد محرک مانند قهوه، چای و سیگار خودداری کنید. این مواد ممکن است حالت تهوع را تشدید کنند.

14 تمرین‌های ضد تهوع

 قبل از سفر، می‌توانید تمرین‌های ضد تهوع مانند چرخش سر به چپ و راست، حرکات آرام گرداندن سر و بازوها را انجام دهید. این تمرین‌ها می‌توانند به تعادل حرکتی بدن کمک کنند.

کیسه حالت تهوع هواپیما کجاست ؟

کیسه حالت تهوع هواپیما عموماً در جیب پشتی صندلی قرار دارد. این کیسه‌ها به عنوان بخشی از تجهیزات ایمنی هواپیما در نظر گرفته می شوند و برای استفاده در صورت نیاز در طول پرواز قرار داده می شوند. زمانی که احساس تهوع یا استفراغ در هواپیما داشتید، می توانید از کیسه حالت تهوع استفاده کنید.  

در صورتی که نتوانستید کیسه حالت تهوع را پیدا کنید، می توانید از مهمانداران هواپیما درخواست کنید تا به شما کمک کنند. مهمانداران هواپیما آموزش دیده اند و با موقعیت‌هایی مانند این آشنا هستند. آنها قادر خواهند بود که به شما یک کیسه حالت تهوع یا روش دیگری برای کنترل حالت تهوع ارائه دهند. 

حالت تهوع زنان باردار در هواپیما 

حالت تهوع معمولاً در هواپیما ناشی از تأثیر عوامل مختلف مانند حرکت و تغییرات فشار هوا است. برخی از زنان باردار ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری، بیشتر به تهوع و استفراغ حساس باشند. در نتیجه، حالت تهوع در هواپیما به خصوص برای زنان باردار ممکن است یک تجربه ناراحت‌کننده باشد.

پیش از رزرو بلیط هواپیما برای زنان باردار بهتر است با پزشک مشورت کنید. او می‌تواند راهنمایی‌های خاصی را بر اساس وضعیت شما ارائه دهد.

بدون اضطراب در پرواز 

حالت تهوع در پرواز یکی از عوارض رایجی است که می‌تواند تجربه سفر را برای افراد تحت تأثیر قرار دهد. با درک علل و عوامل تهوع در پرواز و استفاده از راه‌های پیشگیری و درمان، می‌توان این مشکل را کاهش داد و تجربه سفر را بهبود بخشید. 

سوالات مسافران بیمارحرکتی